Korzystając z wartości odżywczych jarmużu przygotowałam moc witaminową w postaci zielonego smoothie. Dodatkowo do koktajlu użyłam jabłko, pomarańcz, sok z cytryny i awokado.
Jarmuż można kupić w każdym markecie przez cały rok i są przeważnie sprzedawane w postaci rozdrobnionych liści pakowanych próżniowo. Jarmuż dostarcza organizmowi sporej ilości witamin (A, B1, B2, C, E, K) i składników mineralnych (wapnia, żelaza, potasu, magnezu, manganu). Warzywo jest doskonałe dla osób którzy dbają o linię, ponieważ ma bardzo mało kalorii.
Smoothie z awokado i pomarańczą
Patrząc z perspektywy, iż dzieci nie za bardzo chcą spożywać jedzonko, które nie wygląda zbyt apetycznie trzeba kombinować, aby jak najwięcej przyswoić zapotrzebowania w różne witaminy jak i zasoby mineralne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Lista produktów
- Garść Jarmużu
- Sok z 1 cytryny
- 1 Awokado
- 1 Jabłko
- 1 Pomarańcza
- Pół szklanki przegotowanej wody
Instrukcja przyrządzenia
- Wszystko zmiksować do jednolitej konsystencji
- Najlepiej podawać świeżo po zmiksowaniu
Notatki do przepisu
A jak wam smakuje Kochani? Koniecznie dajcie znać w komentarzu jeśli chcecie abym wstawiła inne przepisy na smoothie, lub chcecie więcej wpisów dotyczących przepisów w kuchni.
Comments are closed.